Όποιος έχει προσπαθήσει να χάσει βάρος ξέρει πόσο σημαντικός παράγωντας είναι το μυαλό που μπορεί συνέχεια να σου «θυμίζει» πόσο πεινασμένος είσαι ή ακόμα να σου φαίνονται πιο δελεαστικά φαγητά που συνήθως δεν σου άρεσαν, μόνο και μόνο επειδή δεν «επιτρέπονται». Μπορούμε λοιπόν να κάνουμε κάποια tips που θα μας βοηθήσουν:
- Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και γράψτε τους σε ένα χαρτί που θα μπορείτε να ανατρέχετε εύκολα σε αυτό
- Ξεκαθάρισε τον ρόλο που παίζει το φαγητό στην ζωή σου. Τρως από στρες, όταν δεν έχεις τι να κάνεις, από στεναχώρια;
- Συνειδητοποιόντας τον λόγο για τον οποίο τρως θα σε βοηθήσει να μην ξαναπέσεις στην παγίδα.
- Προετοίμασε το φαγητό σου προκαταβολικά, ώστε να είναι έτοιμο όταν πεινάσεις, για να μην πέσεις σε εύκολους πειρασμούς.
- Να είσαι θετικος και αισιόδοξος γιατί μόνο έτσι θα πετύχεις τον στόχο σου.
- Όταν είσαι έτοιμος να υποκείψεις σε κάποιον πειρασμό, υπενθύμισε στον εαυτό σου πόσο καλά τα πας και επικεντρώσου στον στόχο σου. (Μπορείς να έχεις πρόχειρη μια φωτογραφία με το σώμα που είχες πριν πάρεις κιλά).